Network
Biji-bijian utuh, seperti bijian rami dan bijian chiah, mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk penderita asam urat, serta kaya antioksidan serta rendah purih.
5. Susu Rendah Lemak
Susu rendah lemak, baik yang segar maupun olahan seperti keju dan yogurt, sangat baik untuk penderita asam urat. Protein dalam susu membantu melancarkan pembuangan urine dan dapat menurunkan kadar asam urat.
Perlu diperhatikan bahwa Anda wajib memilih susu yang rendah lemak untuk mengatasi asam urat.
6. Gandum Utuh
Gandum utuh, seperti nasi merah, roti gandum, dan pasta gandum, sereal gandum, mengandung karbohidrat kompleks yang baik dan disarankan untuk menurunkan kadar asam urat. Makanan ini juga rendah purin.
Meskipun makanan-makanan tersebut dapat membantu menurunkan risiko kekambuhan asam urat, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Jangan lupa untuk menjaga pola makan sehat, hindari makanan tinggi purin, dan pertahankan gaya hidup aktif agar tubuh tetap sehat dan asam urat tidak kambuh lagi.***
