Network
Jika tidak minum cukup, batu ginjal dapat muncul di kemudian hari. Disarankan bagi orang sehat untuk minum setidaknya 2 liter air sehari atau disesuaikan dengan aktivitas, seperti olahraga yang menyebabkan banyak keringat, yang memerlukan konsumsi cairan lebih banyak.
- Mengonsumsi Makanan Olahan
Makanan olahan yang seringkali asin dan tinggi sodium serta mengandung banyak fosfor yang dapat memberatkan fungsi ginjal jika dikonsumsi terlalu sering.
Seiring waktu, hal ini dapat mengancam kesehatan dan menyebabkan gagal ginjal. Oleh karena itu, anak muda yang gemar mengonsumsi camilan atau makanan olahan harus berhati-hati.
- Konsumsi Daging Berlebihan
Meskipun daging sangat lezat dan bermanfaat, mengonsumsinya terlalu sering dan dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko masalah ginjal.
Daging dianggap sebagai sumber protein hewani, dan jika dikonsumsi berlebihan, dapat meningkatkan kadar asam dalam tubuh, menyebabkan kondisi asidosis (ginjal tidak dapat menghilangkan asam dengan cepat).
Oleh karena itu, dr Saddam Ismail menyarankan agar konsumsi protein hewani tidak berlebihan, dan sebaiknya diimbangi dengan asupan sayur dan buah.
- Konsumsi Alkohol yang Berlebihan
Anak muda saat ini seringkali mengonsumsi alkohol dalam kegiatan sosial atau karena ingin terlihat keren. Namun, mengonsumsi alkohol secara berlebihan, terutama secara rutin, dapat meningkatkan risiko gagal ginjal.
Baca Juga: 5 Larangan ketika Minum Antibiotik, dr Saddam Ismail Ungkap Hal yang Tak Boleh Dilakukan
- Kurang Aktif Bergerak
Istilah 'lemot' atau malas untuk bergerak telah menjadi identitas bagi sebagian anak muda. Belanja atau mencari makanan sekarang bisa dilakukan tanpa harus keluar rumah, cukup dengan menggulir layar ponsel.
Kebiasaan malas bergerak dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan, termasuk ginjal. Oleh karena itu, dr Saddam Ismail menyarankan agar anak muda memperbanyak aktivitas fisik, salah satunya berolahraga.
