Network
Hal ini dapat terjadi karena saat posisi tidur menghadap ke kiri akan membuat sfingter yang bertugas untuk menjaga asam dari makanan yang belum tercerna tidak kembali ke kerongkongan.
2. Meninggikan Kepala
Meninggikan kepala juga bisa menjadi salah satu langkah efektif yang Anda lakukan, untuk mengatasi permasalahan asam lambung saat malam hari.
Tak hanya itu, meninggikan kepala saat tidur, juga dapat mengurangi permasalahan mulas yang disebabkan oleh berbagai hal.
Baca Juga: 6 Makanan Wajib Tahun Baru Imlek 2024, Simbolkan Keberuntungan hingga Kemakmuran
3. Makan dengan Porsi Kecil namun Sering
Baca Juga: Penting! Alasan yang Bikin Gagal Registrasi Akun Aplikasi Cek Bansos
Saat asam lambung kambuh, sfingter akan melemah hingga akhirnya menyebabkan asam naik ke kerongkongan.
Oleh karena itu, cobalah untuk makan dengan jarak waktu yang berdekatan, namun dengan porsi yang sedikit.
4. Hindari Minum Kopi
Sebuah riset menunjukkan bahwa minum kopi juga akan berpengaruh kepada naiknya asam lambung, sehingga Anda harus mengatur jadwal dalam mengkonsumsinya.
Baca Juga: Nggak Muluk-Muluk, 4 Zodiak Ini Punya Kriteria Mudah dalam Mencari Pasangan Hidup
Agar hal ini tidak semakin buruk cobalah untuk sementara waktu Anda menghentikan kebiasaan untuk minum-minuman yang mengandung kafein.
