Network
PR TASIKMALAYA - Tak jarang.banyak ibu hamil selalu merasakan stres, terutama di awal kehamilan mereka. Hal ini bisa disebabkan karena cemas atau takut menghadapi peraalinan.
Sementara itu, banyak ibu hamil yang todak tahu risiko buruk dampak stres di masa kehamilan. Sebuah studii bahkan menyebutkan stres saat kehamilan bisa membuat tekanan darah naik dan ini tidak baik bagi ibu hamil.
Dengan begitu, ada banyak cara yang bisa dilakukan oleh ibu hamil ketika mengalami stres di masa-masa kehamilannya. Beberapa hal ini bisa meringankan si ibu hamil.
Mau tahu apa saja tips atau hal yang harus dilakukan ibu hamil saat alami stres di masa kehamilan? Kamu bisa cek poin-poin di bawah ini beserta dengan penjelasannya.
Baca Juga: Ibu Hamil Jangan Stres jika Enggan Alami 3 Risiko Ini, Hati-hati!
1. Banyak curhat pada orang terdekat
Saat sedang hamil, komunikasi menjadi jalan utama untuk meredakan stres. Cobalah untuk curhat kepada suami, teman, keluarga dan berbagi terkait perasaan yang dihadapi seperti cemas atau hal lainnya agar mereka bisa membantu menenangkan pikiranmu.
2. Meminta bantuan pada orang yang berpengalaman
Jangan sungkan meminta bantuan kepada orang terdekat, jika sedang merasa gelisah atau kesusahan saat jalani hari-hari di masa kehamilan. Hal ini trntu akan meringankan bebanmu dan Kamu tidak merasa sendiri.
Baca Juga: Mual Tak Tertahankan Saat Hamil? Ini 5 Makanan yang Bisa Mengatasinya
3. Meditasi
Salah satu hal yang bisa dilakukan adalah meditasi atau bisa dengan melakukan yoa prenatal. Tenangkan pikiran dan coba bayangkan hal-hal indah yang akan Kamu jalani bersama bayimu nanti.
