Network
PR TASIKMALAYA - Sebagian orang sudah tahu gejala awal kehamilan, tepatnya di trisemester 1 atau tiga bulan pertama kehamilan, ibu hamil seringkali merasa mual.
Rasa mual yang dialami oleh para ibu hamil ini, diketahui disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh selama janin mengalami pertumbuhan di dalam kandungan.
Seringkali ibu hamil mengeluh dengan rasa mual yang tak tertahankan yang membuat mefeka tidak bisa mengonsumsi makanan sama sekali hingga harus dirawat.
Kondisi seperti ini tentu sangat berbahaya sehingga harus segera diatasi. Tidak selalu denngab suplemen, ternyata ada lima makanan yang bisa atasi rasa mual ketika sedang hanil. Apa saja? Lihat di bawah ini!
Baca Juga: CATAT! 5 Cara Mengatasi Mual Saat Masa Kehamilan
Pisang
Disinyalir bahwa mengonsumis satu buah pisang setiap hari bisa membantu menghilangkan rasa mual, atau setidaknya menguranginya.
Dikatakan bahwa saat ibu hamil mengonsumi satu buah pisang, tubuh akan memproduksi lendir di sepanjang lapisan lambung yang dapat membantu melindunginya dari asam lambung.
Ibu hamil bisa mengonsumi pisang dengan berbagai cara selain dimakan langsung. Pisang bisa dijadikan sebagai smoothies, toping sereal atau bahkan jadi olahan cemilan seperti cakes.
Baca Juga: Ide Resep Masakan Enak dan Begizi untuk Ibu Hamil
Biskuit
Siapa menyangka bahwa biskuit kering bisa membantu mengatasi rasa mual di pagi hari untuk ibu hamil. Paslanya, makanan kering ini bisa menyerap beberapa asam yang dapat membuat ibu hamil merasa mual.
Mamu bisa mengonsumsi biskuit dengan olesan krim keju di atasnya atau juga paling enak celupkan ke dalam susu yang sudah dipasteurisasi.
Baca Juga: 6 Buah ini Mengandung Asam Folat, Bantu Pertumbuhan Janin di Perut Ibu Hamil!
Jahe
Sejak jaman dulu, jahe telah dipercaya sebagai oenghilang rasa mual. Bahkan penelitian membuktikan bahwa jahe cukup efektif untuk mengatasi rasa mual ini. Kamu bisa mengonsumsinya dengan cara menjadikannya infused wafer atau dijadikan wedang.
Jeruk lemon
Ada beberapa bukti bahwa mencium aroma lemon dapat membantu mengurangi rasa mual. Pasalnya, penetral lemon menghasilkan bahan kimia bikarbonat di perut, yang membantu meredakan sakit perut. Tambahkan perasan lemon ke dalam makanan atau bisa juga dibuat minuman segar.
Baca Juga: Berikut Makanan yang Mengandung Asam Folat, Baik untuk Ibu Hamil!
Semangka
Selain bisa menghidrasi tubuh ibu hamil, ternyata semangka juga berkhasiat untuk meredakan rasa mual dimasa kehamilan. Rasa manis dan tekstur semangka membuatnya lebih mudah ditelan dibandingkan air, namun sama-sama menghidrasi.***
