Konsumsi Protein Ternyata dapat Tingkatkan Performa Olahraga, Begini Kata Pakar

Selain itu, dia menyebut jika wanita dan pria memiliki kadar testosteron yang berbeda-beda. Termasuk bentuk tubuh.

“Otot tidak semudah itu terbentuk hanya dengan mengonsumsi susu tinggi protein tanpa adanya konsistensi, latihan dan pengorbanan.

Wanita dan pria memiliki kadar testosteron yang berbeda dan body (bentuk tubuh) itu terbentuk dengan meningkatkan massa otot dan menurunkan masa lemak,” ujar Dedyanto.

Baca Juga: Begini Peran Pentingnya Protein, Bisa Cegah Covid-19 hingga Baik untuk Diet

Dedyanto menyarankan untuk konsumsi protein dengan menyesuaikan kebutuhan. Ketika berolahraga secara rutin, maka kebutuhan protein akan meningkat.

Jika tidak berolahraga namun mengkonsumsi protein tidak mendapatkan hasil. Serta jika kelebihan protein bisa berubah menjadi lemak tubuh.

Sumber protein adalah whey dan kasein, whey bisa cepat dicerna oleh tubuh dan kasein lebih lambat sehingga menjadi pasokan tubuh secara berkelanjutan.***