Network
2. Minum cairan hangat
Air hangat seperti teh hangat merupakan salah satu minuman yang umum dikonsumsi ketika sakit seperti batuk atau pilek. Anda juga dapat coba mengonsumsi sup hangat ketika batuk atau pilek.
Hal tersebut karena bagi beberapa orang, mengonsumsi cairan hangat dapat membantu mereka bernapas lebih mudah dan tenggorokan tidak terlalu sakit.
Oleh karena itu, tidak ada salahnya mencoba mengonsumsi cairan hangat ketika batuk atau pilek agar dapat tidur lebih nyaman.
Baca Juga: Di Tengah Kontroversi Perpanjangan Kontrak, YG Entertainment Umumkan Jennie Akan Comeback Solo
3. Posisikan kepala dan leher lebih tinggi
Jika Anda merasa batuk dan pilek lebih parah ketika tidur dalam keadaan rata, coba angkat kepala dan leher. Anda dapat menggunakan beberapa bantal yang ditumpuk agar posisi lebih nyaman.
Namun, meski bagi orang dewasa mungkin dapat membantu meringankan batuk pilek, posisi seperti ini sebaiknya tidak diterapkan kepada anak kecil.
4. Gunakan humidifier
Baca Juga: 7 Tahun Debut, BLACKPINK Berusaha untuk Keluar dari Citra Idola Kpop yang Tradisional
Jika ruangan tidur Anda kering, Anda dapat mencoba menggunakan humidifier untuk menjaga kelembabannya di angka sekitar 30% sampai 50%.
Hal tersebut karena dengan menjaga level kelembaban di atas 40%, itu dapat membuat virus influenza tidak terlalu menular.
Meski begitu, hindari pula ruangan terlalu lembab. Oleh karena itu, lebih baik jaga kelembaban ruangan di batas yang direkomendasikan.
Itulah beberapa tips tidur saat batuk atau pilek tanpa konsumsi obat.
