Biar Kamu Tidak Alami Insomnia, Wajib Lakukan Lima Hal Ini

PR TASIKMALAYA - Mengatasi masalah insomnia memang harus dilakukan secara bertahap dan harus pelan-pelan. 

Masalah insomnia bisa terjadi oleh siapa saja tanpa mengenal usia ataupun jenis kelamin. Sehingga harus waspada dalam kondisi ini. 

Tentunya, ada lima hal supaya masalah insomnia tidak muncul lagi. Cara yang dipaparkan juga tidak membutuhkan biaya mahal. 

Melansir dari PMJ News, inilah lima cara supaya masalah insomnia tidak muncul seterusnya.

Baca Juga: Di Awal Kepemimpinan Kaesang, Tercatat 13.267 Kader Baru Masuk PSI

Pertama 

Melakukan pijat cukup membantu dalam mengatasi masalah insomnia. Hanya saja harus konsultasi ke dokter untuk melakukan metode itu. 

Kedua 

Olahraga merupakan salah satu cara mengatasi insomnia, disarankan melakukan olahraga setidaknya 150 menit per minggu selama enam bulan.

Baca Juga: Full Spoiler One Piece 1094: Foto Wujud Awakening Saint Saturn, Menatap Gorosei Langsung Meledak!

Ketiga 

Jika warganet punya waktu, lakukan yoga selama 20 menit secara teratur dalam setiap minggu. Hal ini mempunyai efek bagus dalam mengurangi masalah insomnia.