Network
PR TASIKMALAYA - Memilih makanan untuk sarapan yang kaya nutrisi, termasuk telur dan smoothie dapat membantu menurunkan berat badan atau diet dengan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Saat Anda mencoba diet, sarapan dapat menentukan suasana hati Anda sepanjang hari. Namun, mengonsumsi makanan yang salah dapat meningkatkan keinginan Anda untuk makan bahkan sebelum hari dimulai.
Di sisi lain, mengisi perut dengan makanan yang tepat ketika sarapan dapat mengekang keinginan makan dan membuat Anda merasa kenyang hingga waktu makan siang untuk meminimalisir makan camilan dan memudahkan program diet.
Berikut adalah beberapa jenis makanan untuk menu sarapan sehat yang dapat membantu Anda saat diet, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline.
Baca Juga: Ta Gon Kembali, Karakter Jang Dong Gun di Drama Korea Arthdal Chronicles 2 Mulai Terungkap
1. Telur
Telur kaya akan protein dan banyak vitamin serta mineral penting, seperti selenium dan riboflavin. Berkat kandungan proteinnya yang tinggi, telur dapat mengurangi nafsu makan saat dimakan bersama sarapan untuk membantu menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian pada 30 wanita yang kelebihan berat badan menunjukkan bahwa makan telur untuk sarapan secara signifikan meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan di kemudian hari, dibandingkan dengan makan roti.
Anda bisa membuat menu telur rebus, orak-arik, hingga digoreng, ada banyak cara untuk menikmati telur saat sarapan.
Baca Juga: Tes IQ: Mari Bekerja Sama! Hanya 20 Persen Orang Berhasil Temukan Perbedaan Gambar ini, Kamu Bisa?
