Network
PR TASIKMALAYA - Hingga saat ini, masih banyak yang salah persepsi terkait diet yang dianggap harus mengurangi porsi makan, menghilangkan makanan instan, dan bahkan tidak makan dan minum sama sekali.
Padahal persepsi itu salah besar, untuk diet kita tidak hanya memfokuskan pada pola makan saja, tetapi juga memfokuskan pada cara kita mengolah makanan dan mengonsumsi makanan sesuai dengan jumlah kebutuhan tubuh.
Lalu apa sih sebenarnya diet itu? diet itu adalah pola makan yang dijalani, bisa juga diartikan sebagai pola makan yang sudah menjadi habit atau kebiasaan. Diet itu sendiri terbagi menjadi tiga jenis.
Ketiga jenis diet tersebut yaitu diet kalori defisit, diet kalori maintenance dan diet kalori surplus, yang mana dari ketiga itu memiliki porsi kalori tersendiri.
Tak sedikit orang yang diet karena memang keinginan sendiri, tapi ada juga yang diet secara tidak langsung seperti nafsu makan yang berkurang ataupun anak kos yang kekurangan uang sehingga mengharuskan untuk menghemat.
Nah bagi kalian yang merasa perlu untuk diet karena suatu sebab seperti obesitas atau hal lainya atau untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap ideal, bisa disimak nih tips diet sehat seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari YouTube Yulia Balschun.
Hal pertama, dalam diet sebaiknya ganti nasi putih dengan nasi merah, dapat diolah menjadi berbagai makanan seperti nasi uduk, nasi merah bakar dengan isi ayam, bisa juga dengan bubur daging beras merah.
