Mengantuk Saat Berpuasa di Ramadhan 2023 Tanda Tubuh Tidak Bugar, Ini Penjelasan dari Pakar Kesehatan

Baca Juga: Tes IQ: Ingatkan Anak Pejabat Konoha Ini Pak Ustaz! Dia Hobi Marah-Marah, Kalau Jenius Temukan Bedanya

1. Kurang istirahat atau buruknya kualitas tidur

2. Terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat olahan

3. Tidak mengonsumsi gizi seimbang, dehidrasi

4. Kurangnya aktivitas fisik

Baca Juga: Tes IQ: Ksatria Mana yang Akan Dipilih Sang Putri? 2 Persen Orang Jenius Berhasil Tepat Menebaknya

Namun, dia memberikan dua cara agar seseorang tidak mengantuk selama berpuasa di Ramadhan 2023. Pertama adalah komponen yang berhubungan dengan kesehatan dan kedua adalah komponen yang berhubungan dengan keterampilan.

Komponen yang berhubungan dengan kesehatan, lebih menekankan kekuatan otot, kelenturan, komposisi dan indeks massa tubuh. Termasuk daya tahan jantung dan paru.

Sementara, komponen yang berhubungan dengan keterampilan yaitu melakukan olahraga yang ringan.***