Network
7. Sayuran
Sayuran merupakan sumber serat terbaik, terutama jika diimbangi dengan berbagai jenis buah-buahan.
Konsumsi makanan berserat tinggi saat sahur menjadi salah satu anjuran untuk menjaga kesehatan lambung.
Selain itu, artikel ini juga akan memberikan tips bagi penderita maag agar dapat menjalani puasa Ramadhan dengan baik.
Baca Juga: The Real Has Come Episode 5 Kapan Tayang? Simak Tanggal Rilis dan Link Nontonnya, Ada SPOILER!
1. Hindari makan berlebihan saat sahur atau berbuka puasa, makan perlahan dan secukupnya.
2. Hindari makanan instan, junk food, pizza, acar, sosis atau makanan berlemak dan asam lainnya.
3. Sesuaikan menu saat sahur dan berbuka puasa, seperti oatmeal, nasi atau jenis karbohidrat lainnya. Tambahkan asupan daging rendah lemak seperti ikan atau dada ayam dan buah-buahan seperti pisang.
4. Makanan bagi penderita maag sebaiknya diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus. Kemudian jangan langsung tidur, setelah Anda mengkonsumsi makanan.***
