Network
PR TASIKMALAYA - Kita tahu bahwa puasa Ramadhan adalah ibadah wajib, yang dijalankan oleh umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, bagi orang yang menderita sakit maag atau GERD, melakukan puasa Ramadhan bisa menjadi tantangan tersendiri.
Penderita maag perlu berhati-hati dalam memilih jenis makanan saat sahur dan berbuka puasa Ramadhan, agar tidak mengalami gangguan lambung yang dapat memperburuk kondisi kesehatannya.
Berikut adalah beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk penderita maag saat melakukan puasa Ramadhan, yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Mandira Distra.
Baca Juga: Tes IQ: Dapat Temukan 8 Burung pada Gambar? Cari dalam 45 Detik Buktikan Anda Orang Jenius
1. Almond
Kacang almond mengandung berbagai jenis serat yang dapat mencegah naiknya asam lambung atau maag saat berpuasa.
Selain itu, almond tidak mengandung gas yang tinggi, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita maag.
2. Kurma
Baca Juga: KUKM Bank BJB: Dapatkan Pinjaman Usaha Kecil Menengah Sebesar Rp500 Juta
Kurma atau tanggal merupakan makanan wajib selama berpuasa di bulan Ramadhan. Kurma mengandung karbohidrat, serat dan potasium yang tinggi untuk memperkuat perut Anda.
3. Air
Minum lima gelas air saat sahur dan buka puasa Ramadhan sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Meminum air putih juga akan melancarkan pencernaan, sehingga dapat membantu mencegah berbagai penyakit.
4. Obat lambung
Baca Juga: Resep Pizza Teflon 7 Menit, Menu Endulita untuk Buka Puasa Ramadhan 2023
Penderita sakit maag harus minum obat saat sahur untuk mencegah naiknya asam lambung di siang hari atau saat berbuka puasa sebelum makan makanan berat.
Selalu ikuti saran dokter, agar tidak terjadi gangguan kesehatan yang tidak terkendali.
5. Nasi putih
Nasi putih merupakan sumber karbohidrat terbaik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan Anda bisa memadukannya dengan berbagai lauk pauk.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Temukan 8 Perbedaan di Antara Gambar? Orang Jenius Menemukannya dengan Singkat
Bagi penderita maag, coba hindari makan nasi yang terlalu kering agar mudah dicerna.
6. Kentang
Kentang mengandung senyawa alkali dan vitamin yang dapat mengurangi potensi kambuh pada penderita maag.
Kentang direbus atau dikukus adalah salah satu rekomendasi makanan yang paling aman untuk penderita maag saat melakukan puasa Ramadhan.
Baca Juga: 3 Amalan Sunnah di Bulan Ramadhan yang Pahalanya Setara dengan Ibadah Wajib, Yuk Laksanakan
7. Sayuran
Sayuran merupakan sumber serat terbaik, terutama jika diimbangi dengan berbagai jenis buah-buahan.
Konsumsi makanan berserat tinggi saat sahur menjadi salah satu anjuran untuk menjaga kesehatan lambung.
Selain itu, artikel ini juga akan memberikan tips bagi penderita maag agar dapat menjalani puasa Ramadhan dengan baik.
Baca Juga: The Real Has Come Episode 5 Kapan Tayang? Simak Tanggal Rilis dan Link Nontonnya, Ada SPOILER!
1. Hindari makan berlebihan saat sahur atau berbuka puasa, makan perlahan dan secukupnya.
2. Hindari makanan instan, junk food, pizza, acar, sosis atau makanan berlemak dan asam lainnya.
3. Sesuaikan menu saat sahur dan berbuka puasa, seperti oatmeal, nasi atau jenis karbohidrat lainnya. Tambahkan asupan daging rendah lemak seperti ikan atau dada ayam dan buah-buahan seperti pisang.
4. Makanan bagi penderita maag sebaiknya diolah dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus. Kemudian jangan langsung tidur, setelah Anda mengkonsumsi makanan.***
