Network
Sebaiknya saat berbuka, makanlah sebanyak yang Anda butuhkan untuk merasa kenyang untuk mencegah kenaikan berat badan dan perasaan tidak nyaman setelah makan.
5. Tetap aktif bergerak
Selama menjalankan puasa, kita pasti tergoda untuk tidak melakukan apapun hampir sepanjang hari untuk menghemat energi.
Namun, berhenti bergerak sama sekali malah bisa membuat Anda merasa lebih lesu. Justru, dengan berolahraga ringan bisa membantu menjaga energi Anda sepanjang hari.
Baca Juga: Buat Suasana Baru! Ini Rekomendasi Warna Cat Rumah untuk Lebaran 2023
Olahraga ringan juga akan mengurangi risiko sakit punggung, sembelit, dan kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan.
Olahraga sederhana yang bisa Anda lakukan saat menjadi ibu hamil di bulan Ramadan di antaranya ialah jalan cepat, yoga, atau pilates yang dimodifikasi.
Waktu terbaik untuk melakukan olahraga-olahraga ini ialah sekira satu jam sebelum sahur.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat 3 Perbedaan di Antara 2 Gambar? Orang Jenius Cepat Mengenali Ketiganya
Namun, Anda juga perlu berhati-hati dan tidak terlalu memaksakan diri berolahraga saat hamil meskipun Anda sudah sering berolahraga sebelum hamil.
