Network
Hal tersebut dapat membantu mengatur kadar gula darah. Kurma dan kacang-kacangan juga merupakan tambahan yang sehat untuk berbuka puasa.
3. Konsumsi makanan kaya protein
Mengonsumsi makanan kaya protein, seperti telur, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak, dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menstabilkan kadar gula darah.
Selama waktu berbuka puasa, makanlah makanan kaya protein agar Anda tetap berenergi selama jam-jam puasa yang panjang.
4. Tetap terhidrasi
Minumlah banyak air dan cairan lain selama jam-jam tidak berpuasa agar tetap terhidrasi. Jika Anda berniat untuk menghindari cairan, sekali lagi, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk mengetahui apakah ia menyarankannya.
5. Hindari makan berlebihan
Baca Juga: Usai Tipu Ratusan Jemaah Umroh, PT Naila Syafaah Wisata Mandiri Diblaclist Kemenag
Selama jam-jam tidak berpuasa, penting untuk tidak makan berlebihan. Makan dalam porsi kecil dan sering sepanjang waktu dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
6. Pantau kadar gula darah
Penderita diabetes harus memantau kadar gula darah mereka secara teratur selama jam puasa dan non-puasa. Periksa gula darah Anda sekitar tengah hari setiap hari. Hal ini dapat membantu mengidentifikasi setiap perubahan dan mencegah komplikasi.
7. Minum obat sesuai resep
Baca Juga: Tipu Jemaah hingga Menelantarkannya, Kemenag Beri Tindakan Tanpa Ampun
Jika Anda berpuasa, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelumnya untuk memahami apakah kadar obat Anda harus diturunkan. Hal ini penting karena obat-obatan tertentu selama periode puasa yang panjang, dapat menyebabkan efek negatif.***
