Network
Jika Anda memiliki waktu luang, manfaatkan untuk tidur siang. Meskipun hanya tidur 20 menit, hal itu dapat mengembalikan energi Anda.
Namun, Anda juga tidak boleh tidur berlebihan lantaran tidur terlalu lama dapat menjadikan tubuh semakin lesu.
3. Tetap Terhidrasi dan Hindari Paparan Sinar Matahari
Selain dua poin di atas, hal penting lainnya saat berpuasa adalah mengindari paparan sinar matahari langsung dan tetap terhidrasi. Hal itu bisa dilakukan dengan cukup minum saat sahur dan buka puasa.
Anda juga harus menghindari minum-minuman manis seperti teh, kopi atau minuman ringan lainnya yang mengandung gula lantaran hal itu dapat meningkatkan rasa haus dan dehidrasi.
4. Hindari Makan Berlebih Saat Berbuka Puasa
Baca Juga: Kim Jonghyeon, Lee Hyun Joo dan Cha Sun Woo Akan Beradu Akting dalam Drama Korea Started with a Kiss
Biasanya, orang akan membeli beberapa makanan untuk menu buka puasa. Sebaiknya, hindari makan berlebih saat buka puasa lantaran hal itu justru menyebabkan kelesuan, kram perut hingga gangguan pencernaan.
Selama menjalankan ibadah puasa, penting untuk menhindari makanan cepat saji serta memastikan setiap makanan mengandung unsur protein dan produk susu.
5. Hindari Istirahan Sepanjang Hari
Meskipun harus beristirahan, bukan berarti Anda melakukannya sepanjang hari. Lakukan aktivitas seperti biasa karena tubuh perlu mempertahankan tingkat energinya.
Anda dapat melalukan beberapa aktivitas ringan seperti olahraga ringan, ibadah, mengikuti kursus hingga melakukan beberapa hobi baru.
Baca Juga: Pelatih Persebaya: Sayang Harus Waspadai Kebangkitan PSIS
