PR TASIKMALAYA - Puasa Ramadhan menjadi salah satu ibadah yang wajib dijalankan, oleh umat Muslim selama satu bulan penuh setiap tahunnya.
Tapi bagi ibu hamil, melakukan puasa Ramadhan dapat menimbulkan efek samping negatif, jika tidak memperhatikan anjuran makan yang benar.
Ada beberapa tips yang bisa dilakukan, agar ibu hamil bisa tetap melakukan puasa Ramadhan.
Oleh karena itu, artikel ini akan membahas beberapa tips yang dapat membantu ibu hamil melakukan puasa Ramadhan dengan aman dan sehat
Baca Juga: Shin Tae Yong Ingin Timnas Indonesia Meraih Kemenangan Saat Lawan Burundi di Laga FIFA Matchday
Pertama-tama, ibu hamil sebaiknya tidak melewatkan sahur. Karena nutrisi yang diperoleh dari makan sahur akan membantu ibu hamil memiliki lebih banyak energi, dan mencegah lemas dan dehidrasi selama puasa Ramadhan.
Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah dan roti gandum, serta protein tanpa lemak dan lemak sehat dari kacang-kacangan dan minyak zaitun.
Kedua, menjaga diri tetap terhidrasi dengan minum banyak air dan menghindari makanan asin yang dapat membuat ibu hamil mudah merasa haus.
Disarankan untuk mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, serta menghindari minuman berkafein atau beralkohol.
Baca Juga: Sepak Bola Indonesia Dihantui Ancaman FIFA, Arya Sinulingga Minta Masyarakat Tetap Tenang