Network
Bayam mengandung zat besi yang tinggi, kandungan tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan darah dalam tubuh. Hal ini karena zat besi merupakan mineral yang digunakan untuk membuat hemoglobin, komponen utama sel darah merah.
Sel-sel tersebut berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh organ dalam tubuh. Maka dari itu mengonsumsi bayam akan memberikan manfaat bagi kesehatan darah kita.
5. Kandungan serat yang baik bagi kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam bayam membuat sayur yang satu ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan tubuh. Hal ini karena mengonsumsi serat dapat membantu mikrobioma usus mencerna makanan.
Serat yang tinggi juga mampu meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu, kandungan serat pada bayam mampu membuat buang air besar lebih lancar dengan mengurangi sembelit.
Baca Juga: Taxi Driver 2 Episode 6 dan 7 Beda Jadwal Tayang di SBS dan VIU, Cek juga Link Nonton Dramanya
6. Bermanfaat bagi kesehatan mata
Tidak hanya wortel yang memiliki manfaat bagi kesehatan mata, sayur bayam juga memiliki manfaat yang sama. Hal ini karena kandungan bayam yang bernama antioksidan lutein dan zeaxanthin yang berkaitan dengan vitamin A.
Kedua nutrisi tersebut bekerja untuk melindungi mata dari paparan sinar matahari dan meredakan kerusakan pada sel mata. Hal tersebut dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata yang berkaitan dengan usia.
