5 Rekomendasi Sarapan Sehat Untuk Penderita Diabetes, Enak dan Bergizi!

Kandungan oat merupakan serat khusus yang disebut dengan beta-glukan, yang berdampak pada penurunan gula darah dalam tubuh. Selain itu, beta-glukan juga membantu perut kita agar kenyang lebih lama saat mengonsumsi oat.

Baca Juga: Setelah Hiatus Tiga Tahun, Ahn Jae Hyun Kembali sebagai Dokter Tampan dalam Drakor The Real Deal Has Come

5. Roti panggang alpukat

Roti bakar alpukat sangat mudah dibuat. Kita hanya perlu dua bahan saja yaitu roti dan buah alpukat. Dalam makanan ini mengandung 257 kalori, protein 6,9 gram, lemak 16,3 gram, karbohidrat 24,3 gram, dan serat sebesar 11,2 gram.

Kamu bisa menambahkan bahan lain seperti telur rebus atau telur goreng untuk menamah kandungan protein dan lemaknya. Selain itu, tambahkan sedikit garam atau merica untuk menambah rasa di dalamnya.

Nah itulah 5 rekomendasi sarapan sehat untuk penderita diabetes. Selain memiliki rasa yang cukup lezat makanan diatas juga berkhasiat dan kaya akan manfaat bagi kesehatan terutama penderita diabetes.***