Network
6. Minumlah air yang cukup
Air membantu mendapatkan nutrisi penting ke ginjal Anda dan memindahkan limbah ke kandung kemih Anda dalam bentuk urin.
Jika Anda tidak cukup minum, filter kecil di dalam ginjal Anda dapat terhenti dan menyebabkan batu ginjal dan infeksi.
Bahkan dehidrasi ringan dapat merusak ginjal Anda jika terjadi cukup sering.
Empat hingga enam cangkir sehari biasanya sudah cukup, akan tetapi Anda mungkin membutuhkan lebih banyak jika Anda sakit atau kepanasan.
7. Olahraga
Sama seperti diet sehat, ini membantu mencegah kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
Tapi jangan mencoba beralih dari seorang 'couch potato (pemalas)' ke gym rat (penggemar olahraga).
Terlalu banyak olahraga juga dapat merusak ginjal Anda jika Anda tidak siap untuk itu.
