Network
PR TASIKMALAYA - Tingkatkan kesehatan Anda dengan menambahkan sayuran padat nutrisi ini ke dalam diet harian Anda, seperti selada air.
Banyak manfaat kesehatan selada air untuk Anda yang seringkali mengonsumsinya dengan menambahkannya pada menu makan sehari-hari.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze, selada air merupakan makanan kaya nutrisi dan merupakan sumber vitamin A, C, dan K yang baik.
Menurut penelitian, kandungan polifenol yang kuat dalam selada air yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas dan penyakit kronis, seperti membantu pengobatan diabetes.
Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Anda Jenius dan Mata Elang dengan Temukan Enam Kata pada Gambar ini
1. Mencegah kanker
Selada air melawan spesies oksigen reaktif, sehingga membantu dalam hal pencegahan kanker. Sayuran silangan, termasuk selada air, mengandung senyawa organosulfur dan isotiosianat yang berperan dalam mencegah menyebarnya sel kanker.
Penelitian juga menyebut jika selada air dapat menekan perkembangan kanker payudara. Hal ini dikaitkan dengan phenylethyl isothiocyanate, senyawa dalam sayuran.
Senyawa tersebut dikenal dapat mengganggu fungsi protein yang berperan dalam perkembangan kanker payudara.
Baca Juga: Tes IQ: Jika Ngerasa Jeli, Temukan 3 Perbedaan pada Siswa-siswi Ini
2. Kesehatan jantung
Penelitian menunjukkan bahwa sayuran padat nutrisi, seperti selada air, lebih mungkin melindungi orang dari penyakit jantung.
Studi menunjukkan bahwa sayuran silangan, secara umum, memiliki sifat kardioprotektif. Bahkan, sayuran berdaun hijau ini juga mengandung nitrat, yang meningkatkan kesehatan jantung.
Nitrat diet menurunkan tingkat tekanan darah dan mencegah agregasi trombosit. Mereka bisa meningkatkan fungsi endotel dan kinerja olahraga pada individu. Nitrat juga dapat mengurangi kekakuan dan ketebalan arteri serta peradangan.
Baca Juga: Lowongan Kerja Tasikmalaya: SIM Group Posisi Telemarketing
3. Membantu pengobatan diabetes
Sebuah penelitian menyatakan bahwa selada air memiliki efek menguntungkan pada kadar glukosa serum.
Studi yang dilakukan pada tikus diabetes menemukan bahwa ekstrak selada air dapat menurunkan kadar glukosa serum dan kolesterol serum.
Efek tersebut, jika direplikasi pada manusia, dapat memiliki efek yang menguntungkan bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 20 Ucapan Imlek 2023 yang Bisa Anda Bagikan ke Keluarga serta Kerabat dan Diunggah ke Media Sosial
4. Kesehatan tulang
Flavonoid yang ditemukan dalam selada air, diketahui merangsang pembentukan osteoblas (sel yang mengeluarkan matriks untuk pembentukan tulang).
Selada air juga bisa merangsang mineralisasi tulang, yang merupakan fungsi penting untuk mencegah osteoporosis.
Kemudian, vitamin K dalam selada air juga memainkan peran utama dalam kesehatan tulang. Kekurangan nutrisi ini telah dikaitkan dengan tingkat osteoporosis dan patah tulang yang lebih tinggi.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Hitung Jumlah Angka 9S? Butkikan Kalau Kamu Memang Jenius
5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
Dalam sebuah penelitian yang melibatkan ikan, selada air ditemukan dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Nutrisi selada air akan berkontribusi pada efek peningkatan kekebalan termasuk vitamin A, B1, B2, dan C, asam folat, zat besi, glukosinolat, dan kalsium.
Selada air menunjukkan efek serupa dalam penelitian lain yang melibatkan ayam pedaging. Memasukkan selada air dalam makanan mereka dapat meningkatkan kinerja dan respon imun ayam pedaging.***
