Network
Hindari kafein dan alkohol 4 jam sebelum tidur
Menghindari stimulan seperti kafein dan alkohol setidaknya empat jam sebelum tidur dapat membantu Anda tertidur dengan baik pada malam hari.
Perhatikan kondisi ruangan
Di sinilah Anda harus memikirkan pencahayaan dan suhu ruangan. Ubah suhu sesuai dengan kenyamanan Anda. Suhu rendah dapat membantu tertidur.
Baca Juga: Biodata Lengkap dan Fakta Menarik Kim Yoo Jung, Pemeran Na Bo Ra dalam 20th Century Girl
Mengenai pencahayaan, semakin gelap semakin baik bagi Anda untuk tertidur. Anda bisa mematikan lampu atau menggunakan penutup mata untuk tidur.
Pertahankan jadwal tidur yang ketat
Tidur yang tidak konsisten dapat membuat Anda lebih sulit untuk tertidur setiap harinya, yang pada akhirnya menyebabkan stres dan lesu keesokan harinya.
Cobalah untuk menetapkan jam tidur dan bangun agar kualitas tidur baik.
Baca Juga: Lowongan Kerja PT PAKOAKUINA, Lulusan S1 Teknik Mesin atau Elektro Bisa Melamar
