Network
2. Minyak ikan
Minyak ikan merupakan sumber yang kata akan asam lemak omega-3.
Memakan asam lemak ini secara teratur adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk menurunkan kadar kolesterol.
Baca Juga: Terkait Gagal Ginjal Akut, BPOM Pastikan 23 Obat Sirup Anak Aman untuk Dikonsumsi
Ini juga membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
Anda juga bisa makan ikan seperti sarden, salmon, mackerel, dan tuna.
3. Minyak kelapa
Tambahkan minyak kelapa ke hidangan dan salad favorit Anda dalam jumlah sedang.
Sebab, minyak kelapa dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
