Network
Tetapi, beberapa dokter percaya bahwa minum air sebelum tidur adalah hal yang baik, karena air bersifat diuretik.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk tidak meminum terlalu banyak air atau tidur dalam keadaan haus.
Yang terbaik adalah berhenti minum atau minum air putih dua jam sebelum tidur.
8. Merokok
Merokok mempengaruhi tidur Anda dan memperburuk insomnia.
Jika tidak dapat menghentikan sepenuhnya, cobalah untuk menghentikannya empat jam sebelum tidur untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.
Ada beberapa penelitian yang mengkonfirmasi bahwa merokok adalag penyebab utama gigi menguning dan munculnya kerutan pada kulit.
9. Tidur dengan pakaian ketat atau kain yang tidak sesuai
Pastikan untuk mengenakan pakaian yang membantu Anda tidur nyenyak dan nyaman.
