Network
Anda hanya perlu menaburkan buah beri pada sereal, oatmeal, atau yogurt, atau campur menjadi smoothie.
Jika buah beri segar mahal atau tidak sedang musimnya, belilah buah beri beku, yang sama bergizinya. Namun, yang terbaik adalah memilih buah beri beku tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan yang optimal.
2. Biji rami
Biji rami kaya akan asam lemak omega-3, protein, dan serat.
Baca Juga: Hellbound Season 2 Resmi akan Dirilis, Bagaimana Kelanjutan Kisah Makhluk Neraka?
Manfaat kesehatan dari biji rami termasuk menurunkan kadar kolesterol darah, meningkatkan sensitivitas insulin, menurunkan gula darah, dan bahkan melindungi terhadap kanker payudara.
Orang bisa menaburkan biji rami pada yogurt atau oatmeal, atau mencampurnya menjadi smoothie.
Sangat penting juga untuk membeli biji rami tanah atau menggiling biji di rumah, karena biji rami utuh akan melewati tubuh tanpa rusak.
3. Teh
