Network
d. Carilah teman berolahraga agar Anda tetap termotivasi dan lebih menikmatinya.
e. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah berolahraga. Selain untuk mencegah cedera, hal tersebut juga agar efektif untuk hipertensi Anda.
f. Segera berhenti olahraga jika Anda mengalami tanda atau gejala hipertensi tertentu seperti nyeri dada, leher, rahang, sesak napas, detak jantung tidak teratur, pusing atau pingsan. Bila diperlukan segera cari bantuan medis untuk menanganinya.
g. Untuk menghindari gejala yang tidak diinginkan, pastikan kondisi tubuh Anda sedang fit sebelum melakukan olahraga.
Baca Juga: Benarkah Doctor Doom yang Punya Peran Penting di MCU Fase 5 dan 6? Begini Teorinya!
Itulah rekomendasi olahraga dan tips bagi Anda para pengidap hipertensi atau darah tinggi. Semoga menjadi referensi untuk tetap melakukan olahraga dan menjaga pola hidup yang sehat.***
