Network
PR TASIKMALAYA - Hipertensi atau darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh masyarakat. Tidak hanya orang tua, penyakit ini tidak mengenal umur.
Tahukan Anda? Hipertensi adalah sebuah kondisi ketika tekanan darah terhadap dinding arteri terlalu tinggi.
Hipertensi kadang tidak menunjukkan gejalanya. Namun jika dibiarkan seiring waktu bisa menyebabkan permasalahan kesehatan yang serius.
Salah satu cara menjaga pola hidup yang sehat meskipun terkena hipertensi adalah dengan olahraga. Namun setiap olahraga memberikan pengaruh yang berbeda pada tubuh.
Baca Juga: 6 Kandidat Sutradara Terbaik untuk Garap Avengers: Secret Wars, Salah Satunya Jon Favreau
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com pada unggahan Instagram resmi Dinas Kesehatan Jawa Barat @dinkesjabar pada Sabtu, 30 Juli 2022, berikut adalah tips dan olahraga yang aman bagi para penderita hipertensi / darah tinggi:
Olahraga aerobik merupakan olahraga yang paling direkomendasikan untuk para penderita hipertensi. Aerobik mencakup berbagai gerakan ritmik yang dilakukan secara berulang serta melibatkan kelompok otot besar pada tubuh seperti kaki, bahu, dan lengan.
Selain aerobik, berikut adalah olahraga jenis lain yang baik untuk mengendalikan tekanan darah bagi penderita hipertensi:
1. Senam
Baca Juga: Tes IQ: Yakin Ngerasa Pintar dan Jeli? Coba Temukan 3 Perbedaan Gambar ini dalam 20 Detik, Buktikan!
