Network
3. Membantu menurunkan lemak bagian tengah.
Bisakah Anda benar-benar minum susu dan menurunkan berat badan Anda? Jawabannya adalah bisa.
Protein berkualitas tinggi dalam susu membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar, sehingga Anda cenderung tidak makan berlebihan dan menginginkan makanan kaya karbohidrat lainnya.
Dalam sebuah artikel ulasan yang diterbitkan di Nutrition Research Review, para peneliti mengungkapkan bahwa protein dalam susu meningkatkan rasa kenyang lebih dari karbohidrat atau lemak.
Whey dan kasein dalam susu dapat membantu mengatur asupan makanan Anda, menurunkan kadar gula darah, dan dapat membantu mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan dengan meningkatkan pembakaran lemak.
Baca Juga: Cara Cek Penerima Bansos PKH 2022 Tahap 3, Ada Bantuan Rp3 Juta dari Kemensos
Minum segelas susu sebelum makan dapat memberikan manfaat penurunan berat badan tambahan, tercatat dalam studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition.
Subjek yang mengonsumsi protein whey sebelum makan, mereka akan mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan dan memiliki respons gula darah yang lebih rendah terhadap makanan.
4. Membantu mencegah diabetes tipe 2.
Sebuah artikel yang diterbitkan dalam Nutrition Journal menemukan bahwa individu dengan pra-diabetes atau mereka yang berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2 dapat mencegahnya dengan memasukkan produk susu rendah lemak dalam makanan mereka setiap harinya.
