Network
Berdasarkan penelitian, teh mengandung antioksidan yang mampu merelaksasikan tubuh dan menurunkan stres.
Selain menikmati teh panas, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi insomnia.
dr Nisa Aslam menganjurkan mereka untuk tidur dengan posisi miring serta menggunakan sprei saat tidur.
Selain itu, mereka juga dapat menggunakan minyak esensial yang bertujuan untuk memberikan ketenangan sehingga tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Tes Fokus: Ada Kesalahan Fatal pada Gambar Pintu Ini, Bisa Temukan dalam Waktu 10 Detik?
Agar dapar tidur lebih nyenyak di malam hari, mereka disarankan untuk menghindari alkohol karena dapat memicu insomnia.
Mereka juga dianjurkan menggunakan kain penutup mata untuk menghindari cahaya yang mengganggu.
Mereka juga dapat menggunakan alat penyumbat telinga untuk menghindari suara bising di malam hari.***
