Network
Fase REM akan muncul 90 menit setelah tidur, tetapi apabila terus bermain HP maka dapat membuat tidur tidak nyenyak.
Tak hanya itu, tetapi dapat membuat seseorang menjadi terbangun pada malam hari, dan membuat kualitas tidur menurun.
4. Turunnya melatonin atau hormon tidur
Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh otak dan tubuh kita ketika kondisi gelap. Hormon ini akan membuat seseorang mengantuk lalu tertidur.
Baca Juga: Sweet Home Season 2 & 3 Bakal Hadir, Netflix Rilis Teaser Pertama!
Apabila hormon ini terhambat, maka akan sulit untuk tidur. Sedangkan hormon ini dihasilkan dengan kondisi gelap.
Walaupun cahaya HP minim, namun tetap akan mempengaruhi hormon melatonin.
5. Gangguan suasana hati
Gangguan suasana hati dapat dirasakan oleh sebab yang berbed-beda. Namun ketika aktifitas sebelum tidur digunakan bermain HP, dapat membuat penggunannya overthinking.
Baca Juga: Penerima BSU 2022 Resmi Dapatkan Rp1 Juta, Simak Info Lengkapnya Terkait Kendala BLT Subsidi Gaji
