Network
Baca Juga: Dikuntit Selama Bulan Madu di Amerika, Hyun Bin Lakukan Hal Ini untuk Lindungi Son Ye Jin
Tetapi jika olahraga ringan itu dilakukan dengan intensitas tinggi dan volume tinggi yang tidak biasa, dapat menekan atau bahkan menurunkan tingkat kekebalan.
2. Pahami status kesehatan
Penting untuk memahami status kesehatan anda hari ini, karena dapat menentukan opsi olahraga apa yang ideal untuk dilakukan.
Jumlah olahraga yang disarankan saat Anda berpuasa sangat tergantung pada tingkat aktivitas fisik Anda sebelum Ramadhan.
Baca Juga: Tips Ramadhan: 4 Tips Sehat Puasa Ramadhan yang Perlu Anda Perhatikan, Salah Satunya Minum Air Putih
Apakah Anda orang yang jarang berolahraga, memiliki kondisi medis kronis, sedang hamil, atau merasa tidak sehat?
3. Biasakan aktif secara fisik
Aktivitas olahraga bagi Anda yang tidak banyak bergerak dan tidak aktif secara fisik.
Anda harus memulai dengan berjalan kaki santai.
