Network
Cobalah berbuka puasa dengan sup atau kurma. Ini karena kurma mengandung serat dan akan membantu Anda melancarkan pencernaan.
Kurma juga dapat meredakan sembelit. Pilih biji-bijian, ayam tanpa kulit, dan ikan, untuk mendapatkan porsi protein sehat yang baik.
Tidak diragukan lagi bahwa susu, yogurt, dan telur dapat membantu Anda mendapatkan cukup protein. Anda dapat memilih hal-hal ini tanpa berpikir dua kali.
4. Katakan tidak pada makanan yang digoreng, asin, dan diproses tinggi lemak atau gula. Makan dalam jumlah terkontrol seperti yang disarankan oleh ahlinya.
Baca Juga: Tes IQ: Kamu Bisa Isi Angka Ini dengan Tepat? Coba Gunakan Logika Matematika!
Makan berlebihan sangat dilarang karena dapat menyebabkan keasaman, gangguan pencernaan, kelesuan, dan kelelahan. Makanan asin dapat menyebabkan kembung dan membuat Anda tidak nyaman.
5. Cobalah makan makanan yang lebih ringan. Untuk hidangan utama, Anda bisa menyantap hidangan ayam atau sayuran yang dipanggang, direbus, atau dikukus.
Makan ayam panggang dan kentang panggang lebih baik daripada samosa dan keripik goreng.
6. Jika Anda memiliki kondisi khusus atau medis, sebaiknya diskusikan dengan praktisi medis dan pemuka agama Anda sebelum melakukan puasa jenis apa pun.***
