Tips Agar Nutrisi Tetap Terjaga dan Sehat Selama Puasa Ramadhan

Yang harus dilakukan:

1. Perbanyak minum air putih (antara buka puasa dan sahur)

2. Makan makanan seimbang saat sahur

3. Minum-minuman hangat saat berbuka puasa

Baca Juga: Menu Sahur: Resep Ayam Goreng Mentega: Mudah, Praktis, Enak dan Anti Gagal Cocok Disantap Bersama Keluarga

4. Makan sereal gandum utuh seperti oat

5. Jangan lupa madu dan 7 biji kalonji

6. Sertakan camilan sehat seperti almond, walnut, zaitun, dan alpukat; protein: susu, yogurt, telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan; dan vitamin dan mineral: kurma, jaggery, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Yang jangan dilakukan atau harus dihindari:

Baca Juga: Resep Sayur Tahu Toge Simpel untuk Sahur di Bulan Ramadhan!