Network
Usahakan minum air di antara buka puasa dan sahur untuk mencegah dehidrasi akibat keringat berlebih.
Cobalah untuk meningkatkan asupan cairan agar Anda tetap terhidrasi sepanjang hari. Anda juga dapat memilih semangka saat sahur atau memakannya setelah berbuka puasa.
Kurangi minuman berkafein seperti kopi, teh, dan cola, karena kafein dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil sehingga menyebabkan dehidrasi. Bahkan minuman bersoda dengan gula akan menambah kalori untuk diet Anda.
2. Pilih makanan berenergi untuk sahur
Baca Juga: Tes Fokus: Menyebalkan, Ada Seekor Kucing yang Menipu Mata Kamu! Yakin Bisa Temukan?
Cobalah makan makanan yang akan memberi energi sepanjang hari. Melakukannya dapat membantu Anda melakukan pekerjaan sehari-hari dengan mudah.
Makan buah dan sayuran seperti tomat, mentimun, dan kacang-kacangan, buncis, produk susu rendah lemak, alpukat, kacang-kacangan, zaitun.
Anda juga dapat meminta bantuan seorang ahli yang akan memandu Anda tentang apa yang harus dimakan dan dihindari selama Ramadhan.
3. Memilih makanan sehat selama berbuka puasa
Baca Juga: Jika Anda Menyukai A Business Proposal, Maka 4 Drakor Ini Wajib Anda Tonton!
