Simak 5 Tips Mendapatkan Kualitas Tidur Malam yang Baik, Salah Satunya Melakukan Hal yang Menenangkan

1. Hindari mengonsumsi kafein dan alkohol, karena dapat mengganggu waktu tidur.

2. Tidurlah di kamar yang membuat dirimu merasa nyaman.

3. Matikan alat-alat elektronik sebelum tidur agar tidak terganggu.

Baca Juga: Senyuman Meghan Markle pada Keluarga Kerajaan Dicap Begini oleh Penulis Inggris

4. Buatlah jadwal tidur harian dan ikutilah dengan teratur.

5. Coba lakukan hal yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca atau melakukan latihan pernapasan.

Itulah tadi beberapa tips agar bisa mendapatkan kualitas tidur malam yang baik, semoga bermanfaat.***