-
Kamis, 23 Mei 2024 -
Network
-
Network
Peregangan khusus ini bisa berbahaya bagi tubuh dalam lebih dari satu cara.
Membungkuk ke depan dapat meregangkan otot punggung kamu dan membatasi rentang gerak.
2. Peregangan betis
Peregangan betis adalah hal yang normal bagi setiap orang.
Baca Juga: Ingat Trilogi Dear Nathan? Amanda Rawles Ungkap Karakter Salma Bawa Pengaruh di Kehidupan Nyata
Bahkan jika tidak berolahraga, kamu bisa bersandar di dinding dan meregangkan betis untuk melenturkan otot.
Tapi gerakan ini tidak benar-benar mengendurkan otot yang tegang, melainkan meregangkannya, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.
3. Duduk dan raih peregangan
Peregangan duduk dan menjangkau kaki adalah aktivitas peregangan dasar yang bahkan pemula pun akan terbiasa.
Editor: Aghnia Nurfitriani
Sumber: Times of India
