3 Gerakan Peregangan yang Sebenarnya Berdampak Buruk Bagi Tulang dan Otot

Itu sebabnya kebanyakan orang dengan mudah melewatkannya atau tidak mempelajari cara yang benar untuk melakukan peregangan.

Kenyataannya adalah setiap olahraga rutin tidak lengkap tanpa sesi peregangan yang baik.

Semua orang perlu melakukan peregangan sebelum olahraga untuk meningkatkan mobilitas dan mengurangi risiko cedera.

Baca Juga: Pilih Bola Kristal Ajaib pada Gambar dan Ketahuilah Masa Depan Kamu

Tetapi juga benar bahwa tidak semua latihan peregangan baik untuk tubuh seperti yang diyakini.

Berikut adalah 3 gerakan peregangan yang sebenarnya berdampak buruk bagi tulang dan otot, seperti yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Times of India.

1. Peregangan balistik

Dalam peregangan balistik, seseorang harus menekuk batang tubuh dan menjangkau jari-jari kaki mereka dalam posisi berdiri.