Network
PR TASIKMALAYA - Tumbuh kembang anak sangat perlu diperhatikan oleh setiap orang tua, terutama mengenai fungsi otak.
Gaya hidup dan asupan makanan menjadi sangat penting untuk kesehatan otak anak-anak.
Beberapa makanan dikatakan sangat baik bagi pertumbuhan otak anak, seperti salmon dan ikan berlemak lainnya.
Jadi, berikut merupakan makanan yang baik bagi pertumbuhan otak anak, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari On Health.
Baca Juga: Sudah Baikan, Ratu Elizabeth II Siap Hidupkan Kembali Tradisi Kerajaan Inggris di Sandringham
Salmon
Ikan salmon merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik, begitupun ikan berlemak lain.
Asam lemak jenis itu sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan fungsi otak anak, serta dapat meningkatkan keterampilan mental mereka.
Telur
Baca Juga: Indonesia Dukung Peran Perempuan sebagai Pasukan Penjaga Perdamaian atau Peacekeeper
Telur adalah sumber protein yang sangat mudah untuk ditemui.
Kuning telur memiliki kolin, nutrisi yang penting untuk perkembangan memori anak-anak.
Selai Kacang
Selai kacang mengandung vitamin E, antioksidan yang melindungi membran saraf pada anak.
Baca Juga: 3 Cara Mencegah Rambut Rontok, Salah Satunya Hindari Kebiasaan Ini
Selain itu juga memiliki thiamin, yang baik untuk otak, dan glukosa yang memberi energi bagi anak.
Gandum Utuh
Biji-bijian utuh seperti roti dan sereal menyediakan glukosa, sumber energi yang dibutuhkan otak. Biji-bijian utuh juga mengandung vitamin B, yang baik untuk sistem saraf.
Tambahkan biji-bijian ke sebagian besar makanan dengan beralih ke roti gandum, bungkus, dan biskuit.
Baca Juga: Banyak Isu Soal Putusan MK Terhadap UU Cipta Kerja, Pengusaha: Kami Khawatir
Oat/Oatmeal
Oat atau oatmeal merupakan sumber energi dan "bahan bakar" bagi otak yang sangat baik.
Oat kaya akan serat yang bermanfaat untuk membantu menjaga anak-anak tetap merasa kenyang sehingga mereka tidak makan berlebihan atau bahkan bisa menghindari junk food.
Ini juga merupakan sumber vitamin E, B kompleks, dan seng yang sangat baik untuk membantu otak anak-anak bekerja dengan baik.
Baca Juga: Indonesia Open 2021: Greysia Polii-Apriyani Rahayu dan The Minions Melaju ke Babak Semifinal
Buah Beri
Beri dapat membantu meningkatkan daya ingat pada anak. Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Biji buah beri juga mengandung omega-3 yang membantu fungsi otak.***
