Network
3. Minum obat
Baca Juga: Seorang Dokter Anak dari India Memakan Kotoran Sapi dan Mengklaim dapat Memurnikan Tubuh
Langkah ketiga adalah minum obat yang diresepkan oleh dokter umum. Jangan sembarangan minum obat agar tidak membahayakan diri.
Kemudian untuk mencegah agar leher tidak mudah kaku, yang harus kamu lakukan adalah:
1. Duduk menggunakan kursi Ergonomis
Kursi ergonomis merupakan salah satu produk kesehatan yang bisa kamu pakai untuk mencegah leher kaku akibat terlalu lama menatap layar komputer.
2. Mengurangi waktu menatap layar ponsel
Baca Juga: Cegah Kulit Rusak dengan 4 Hal Ini, Termasuk Perbanyak Minum Air Putih
Mungkin agak sulit untuk dilakukan, sebab ponsel kini sudah menjadi barang primer yang harus ada setiap waktu.
Tapi untuk mencegah agar leher tidak kaku, kamu harus mau untuk mengurangi waktu untuk menatap layar ponsel.
3. Beristirahat yang cukup
Jangan terlalu memaksakan diri bila kamu tidak dapat membawa mobil lama-lama, terutama perjalanan jauh.
Baca Juga: Wendy Red Velvet Trend Worldwide usai Adakan Konser Mini di Live Instagram
Sebaiknya berhenti sejenak untuk meregangkan seluruh otot di rest area, dan sesuaikan kursi mobil agar nyaman.
4. Berlatih peregangan leher
Cara untuk melakukan peregangan leher cukup mudah, yakni taruh kedua jempol di atas dagu kemudian dorong leher hingga ke atas.
Lalu lakukan sebaliknya, kaitkan seluruh jari dan letakkan di belakang kepala lalu dorong perlahan.
Terakhir putar-putar kepala kamu dari kiri ke kanan, dan sebaliknya.
Baca Juga: Hidayat Nur Wahid Kritisi Pernyataan Menaker soal Upah Minimum yang Terlalu Tinggi: Cari Solusi yang Adil
5. Ubah posisi tidur
Sebaiknya jangan tidur dalam posisi tengkurap sebab bisa menyebabkan leher kaku.
Usahakan agar tinggi bantal tidak terlalu tinggi dari kepala dan bertekstur keras agar leher tidak kaku saat bangun tidur.***
