Network
Tidur malam yang baik membantu meningkatkan ketahanan emosional, sementara kurang tidur dapat menyebabkan kerentanan emosional.
Kurang tidur cenderung menyebabkan masalah mengatasi stres. Akhirnya, ini dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan gangguan kesehatan lainnya.
2. Selalu Lapar
Baca Juga: Kim Jong Kook Cast Running Man Akan Ambil Jalur Hukum Terhadap Penyebar Kontroversi HRT
Kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dengan mempengaruhi dua hormon utama dalam tubuh yakni leptin dan ghrelin.
Leptin adalah hormon yang bisa memberi tahu bahwa telah merasa kenyang.
Sementara itu, ghrelin adalah hormon yang memberi tahu sinyal lapar.
Baca Juga: Fresh Graduate Wajib Tahu, Ini 6 Sikap yang Harus Dimiliki di Dunia Kerja
Ketika mendapatkan tidur malam yang cukup, Anda dapat mengontrol hormon-hormon ini dengan baik agar tetap seimbang.
Namun, jika kurang tidur, tubuh akan mengalami kesulitan mengatur dirinya sendiri, sehingga sulit untuk mengetahui apakah nafsu makan sudah terpenuhi.
