Network
Kedua gula dan lemak itu yang berbahan dasar es krim menjadi pengganggu tidur, bukan pendukung.
Selain itu, permen, es krim, kue, dan semacamnya juga tidak disarankan dikonsumsi menjelang tidur.
Baca Juga: Diroasting Kiky Saputri, Anies Baswedan: Untung Pakai Baju Pemadam, Tahan Panas
4. Sayuran silangan
Sayuran cruciferous atau silangan seperti brokoli, kembang kol, dan kubis umumnya sangat baik untuk kesehatan.
Meski begitu, makan sayuran tersebut bukan yang terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur.
Sayuran ini dapat mengganggu kemampuan kita untuk tidur nyenyak sebab kemungkinan besar butuh banyak waktu untuk mencerna semua seratnya.
Hal ini dapat menyebabkan masalah pencernaan, jadi makanlah di pagi hari agar tubuh memiliki waktu untuk mencernanya sebelum malam tiba.
5. Buah-buah berperisa asam dan tomat
