Network
4. Bawang Putih
Bawang putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya ekstrak bawang putih ini bisa menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah penelitian juga membuktikan bahwa mengkonsumsi bawang putih setiap hari dalam waktu dua bulan, akan menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung.
Setengah siung bawang putih cukup untuk Anda konsumsi dalam masakan seperti kari, tumis sayuran, dan sup.
Baca Juga: Bermandikan Lumpur, Mobil Tesla Milik Crazy Rich Medan Indra Kenz Terjebak dan Tak Bisa Melaju
5. Jeruk Bali
Jeruk bali ini mengandung serat larut serta kaya akan serat pektin yang merupakan komponen untuk menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi satu buah jeruk bali setiap dalam satu bulan, maka akan membantu menurunkan kadar kolesterol sebanyak 20 persen.
6. Alpukat
Alpukat ini adalah sumber lemak tak jenuh tunggal terbaik yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
