Network
2. Kacang Kedelai
Kacang kedelai dapat ditambahkan ke dalam makanan yang akan dikonsumsi penderita kolesterol tinggi, karena kacang kedelai mengandung protein nabati.
Mengandung lemak tak jenuh ganda tingkat tinggi, mineral, vitamin, serta serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Konsumsi satu hingga dua porsi kacang kedelai setiap hari, akan membantu Anda terhindar dari penyakit jantung koroner.
3. Biji Ketumbar
Sebuah penelitian mengatakan bahwa biji ketumbar bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida secara signifikan.
Caranya rebus dua sendok makan biji ketumbar menggunakan satu gelas air, kemudian saring hasil rebusannya lalu dinginkan, setelah dingin baru minum.
Anda bisa lakukan cara tersebut dua kali dalam sehari.
Baca Juga: Tidak Mampu Beli, Seorang Penggemar TXT Berhasil Membuat Lightstick Idola-nya Sendiri!
