Network
Carilah buah ceri yang asam karena memiliki jumlah melatonin yang sangat tinggi.
Meski begitu, harap hindari jus ceri yang berperisa manis di supermarket sebab sarat dengan gula.
4. Kakao panas, bukan coklat panas
Kakao panas beda dengan coklat panas. Kakao panas dari bubuk kakao tanpa lemak, dan berasal dari kakaonya langsung tanpa bahan tambahan.
Baca Juga: Jurnalis di Meksiko Tewas Pasca Ditembak, RSF: Negara Paling Berbahaya Bagi Media
Sedangkan cokelat panas adalah bubuk atau berupa pelet yang dicairkan dan dicampur dengan susu, krim atau air.
Kekurangan dari coklat panas bukan hanya kafeinnya, tapi juga ada kandungan gulanya.
Minuman coklat panas justru mengandung phenylethylamine, yang bisa membuat seseorang terus melek atau terjaga sepanjang malam.***
