Network
Hal ini karena teh tersebut mengandung apigenin flavonoid serta metabolit sekunder.
Teh akar valerian dan daun peppermint juga dikenal bisa membuat tubuh lebih rileks dan menenangkan perut.
2. Susu hangat
Sudah lumrah bagi sebagian orang untuk meminum ini, karena terdapat kalsium untuk membantu tidur nyenyak.
Baca Juga: J-Hope dan V BTS Pergi 'Kencan' ke Museum, Intip Hasil Jepretan Keduanya di Sini
Itulah sebabnya banyak ahli tidur merekomendasikan segelas susu hangat dikonsumsi terlebih dahulu sebelum tidur.
Susu juga efektif dalam pengurangan stres dan stabilisasi serat saraf, termasuk yang ada di pikiran otak.
3. Jus ceri
Ceri secara alami memiliki tinggi melatonin yang bisa mengatur hormon dapat memicu seseorang merasa mengantuk dan mengatur waktu tidur secara teratur.
Baca Juga: Dituding Jual Konten Kemiskinan, Begini Komentar Baim Wong: Jadi Salah Saya...
