Network
PR TASIKMALAYA - Beberapa orang ketika selesai tidur sering merasa gundah karena tidak dapat menikmati mimpi-nya.
Setelah frustasi karena tidak dapat mengingat mimpi-nya saat tidur, setelah bangun tidur Anda akan terasa kesulitan untuk mengingat secara detail terkait mimpinya.
Mungkin terkadang Anda hanya mengingat beberapa bagian dari mimpi Anda ketika sedang tidur.
Baca Juga: Daftarkan Sang Anak ke TK Elit di Korea Selatan, Jun Ji Hyun Siapkan Dana Berjumlah Fantastis
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com melalui laman Women Working, rupanya kebanyakan mimpi Anda sekejap selalu terlupakan.
Berikut ini lima cara agar mempermudah Anda untuk mengingat mimpi Anda saat tertidur pulas.
Pertahankan jadwal tidur yang baik
Selalu tidur setidaknya dalam waktu antara 7-8 jam disetiap malamnya.
"Semakin banyak waktu yang Anda habiskan untuk tidur setiap malam, semakin besar kemungkinan Anda mendapatkan jumlah REM yang ideal, karena tahap ini mendominasi di paruh kedua malam," ujar Robbins.
Selanjutnya usahakan agar Anda terbagun dari tidur Anda pada waktu yang konsisten setiap harinya.
Baca Juga: Adakan Game Menarik untuk karyawan, Raffi Ahmad Tebar Uang Puluhan Juta Cuma-cuma
Hindari mengkonsumsi alkohol dan obat-obatan
Alangkah baiknya sebelum Anda tidur, hindari segala macam jenis minuman beralkohol atau obat-obatan yang dapat merusak aktivitas otak Anda.
Karena pengaruh dari alkohol dan obat-obatan telah dikaitkan dengan kualitas tidur Anda yang kurang baik bahkan bisa mengalami insomnia.
Kandungan zat-zat tersebut dapat menurunkan kemampuan Anda saat bermimpi. Jika ingin meminum obat, pilihlah obat yang dapat menaikan saraf melatonin Anda.
Berkegiatan di pagi hari
Setelah bangun tidur, matikanlah alarm, jangan dulu melihat ponsel Anda, cobalah ambil waktu sejenak untuk merengung tentang mimpi Anda yang baru saja terjadi ketika tidur.
Catat semua yang Anda ingat
Apabaila Anda memang sangat ingin tahu terhadap mimpi Anda, catatlah setiap Anda terbangun dari tidur Anda.
Ketika Anda bangun tidur, cobalah untuk mencatat terkait mimpi yang Anda ingat.
“Itu tidak harus berupa deskripsi terperinci,” ujar para ahli.
“Intinya adalah biasakan menghabiskan beberapa detik untuk mengingat mimpi baru sehingga Anda akan lebih otomatis melakukannya di masa depan.” tambahnya.
Bicara dengan pasangan tidur Anda
Jika Anda tidur bersama dengan seseorang, ahli tidur lebih menyarankan Anda untuk melakukan obrolan dengan pasangan tidur Anda terkait mimpi yang sudah terjadi.
Hal itu dilakukan agar otak Anda terjaga dengan baik sehingga dapat mengingat mimpi yang sudah Anda alami.***
