Network
- Yoghurt
Yogurt adalah sumber makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari.
Faktanya, hanya 7 ons yogurt mengandung hampir 20 gram protein.
Baca Juga: Sisir yang Sering Kamu Gunakan Ternyata Bisa Menunjukkan Kepribadianmu, Salah Satunya Feminim
Yoghurt mengandung probiotik, yaitu jenis bakteri menguntungkan yang dapat membantu mendukung kesehatan usus.
Selain meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat membantu meningkatkan pertumbuhan pada anak.
- Ubi jalar
Ubi jalar merupakan makanan yang sangat sehat, yang kaya akan vitamin A dan beberapa nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan tulang.
Baca Juga: Aksi Saweran yang Dilakukan Inul Daratista Ini Tuai Pujian dari Netizen, Kok Bisa?
Ubi juga mengandung serat larut dan tidak larut, yang dapat meningkatkan kesehatan pencernaan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang baik.
Mikrobioma usus yang sehat dapat meningkatkan penyerapan nutrisi.
Pastikan bahwa vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan terpenuhi.
