11 Makanan Ini Dapat Buat Anda Lebih Tinggi atau Mempertahankan Tulang Agar Lebih Kuat dan Sehat

Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com melalui laman Healthline, berikut 11 makanan yang dapat membantu membuat Anda lebih tinggi atau mempertahankan tinggi badan Anda:

1. Kecambah

Baca Juga: Nyatakan Siap Ganti Rugi, Hotman Paris Minta 2 Wanita yang Curi Susu dan Kayu Putih Dibebaskan

Kecambah merupakan makanan yang sangat bergizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan seperti insulin 1.

Itu dapat memacu hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak. Kecambah juga tinggi zat besi dan vitamin B, dan dapat membantu melindungi dari anemia.

2. Daging Ayam

Kaya akan protein dan berbagai nutrisi penting lainnya, ayam bisa menjadi makanan tambahan yang baik.

Baca Juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Ikut Rayakan Ulang Tahun Amora, Raul Lemos Singgung Azriel Hermansyah

Daging ayam tinggi vitamin B12, yaitu vitamin yang larut dalam air yang sangat penting untuk menjaga tinggi badan Anda.

Diketahui pada daging ayam mengandung sekitar 20 gram protein dalam porsi 3 ons.

Pada Ayam organik atau ayam kampung ditemukan memiliki nutrisi yang lebih tinggi. Terdapat sumber niasin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 juga.

3. Almond

Baca Juga: Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Ikut Rayakan Ulang Tahun Amora, Raul Lemos Singgung Azriel Hermansyah