Network
antiinflamasi nonsteroid dapat membantu mengurangi membengkakan serta peradangan dan mengkompres area dengan perban elastis dapat dibeli di apotek.
Lakukan peregangan otot dan tendon manset rotator sebagai latihan sederhana yang bisa dilakukan di rumah dengan benar untuk mengurangi rasa nyeri di bahu.
Lakukan latihan dengan rentang gerak yang sederhana setiap hari agar mencegah bahu beku setelah mengalami bursitis atau tendinitis.***
