Network
2. Jam Tidur yang Kurang
Tidur adalah saat tubuh dan pikiran kita mengisi ulang energi. Ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh, stres, kecemasan, dan lainnya sering kali disebabkan oleh pola tidur yang buruk.
Tidur yang kurang dari enam jam bagi kebanyakan orang akan mengakibatkan rendahnya produktivitas dan berkurangnya kemampuan untuk fokus.
Untuk mengatasinya, cobalah untuk memprioritaskan tidur dan menjadwalkannya ke dalam rutinitas harian.
Ketika Anda harus mengurangi waktu tidur di malam hari karena proyek atau presentasi besar, cobalah untuk tidur siang keesokannya.
Baca Juga: Aldi Taher Yakin Masuk Surga, Teddy: Banyak yang Kaya Gini, Tapi Dia Tidak Memaki Orang
3. Layar
Kebanyakan orang saat ini menghabiskan antara delapan hingga sepuluh jam dalam sehari untuk melihat layar.
Jika bukan smartphone, maka itu adalah tablet atau TV yang menyiksa mata kita.
Solusinya, beristirahatlah. Kita harus mengingatkan diri kita sendiri bahwa layar bukanlah kehidupan nyata.
